サントーシマ香のムーンサイクルヨガの60分レッスン、6回分がセットになりました。 何度も見返して、ご自身の体調やムーンサイクルにあったヨガをお楽しみいただけます。 ＊＊＊内容＊＊＊ 女性のバイオリズムを整えるムーンサイクルヨガは、セルフケアとしてのポーズを中心に構成されます。 鼻からのスローな呼吸と共に、神経系の疲れを和らげるような心地よく感じられるポーズ、元気な体を作るたのチャレンジ・ポーズをバリエーション豊かに提案することで、自分の体調に合わせてヨガを楽しむことが可能になります。 骨盤底筋や足腰を鍛える動き、蓄積されたストレス反応をゆるめるような呼吸などのテーマを織り交ぜながら、内側から整う感覚を味わいやすい運動不足の方にも勧められる柔和なレッスンです。 ※各レッスンの詳細については、購入後にダウンロードいただけるPDFにてご確認いただけます。 ＊＊＊ ＊ダウンロード可能となっておりますので、購入後は、ネットでも閲覧いただけますが、なるべくダウンロードしてお楽しみください。 ＊Vimeoにてご提供しております。 ＊サントーシマ香が開催している「おうちヨガ（Zoomでの60分ヨガレッスン）」の2023年1月〜6月分の録画となりますことを予めご了承ください。 【ご確認ください】 ・商品の特性上、購入後のキャンセルは受け付けておりませんのでご了承ください。 ・ご家族以外の方への共有は固く禁じております。