こちらは、2024年6月に開催した第5回目のワークショップの録画です。 ___ 日差しが強くなる季節、無防備に外出すると白目が赤くなってしまうことはありませんか。私は目が悪いので、目の健康にまつわることに関心があります。 ヨガ自体は基本的に目と耳を含む、健康に有益なものですが、すべての技法がいつでも誰にでもすすめられる訳ではありません。 今月のマンスリーワークショップは目と耳の健康がテーマ。最近のヨガセラピーの研究を引きながら、第一に悪くしないことを大切に。第二には、逆に行うと良いかもしれない点を考慮しながら、ヨガのミニクラスを実践します。 セルフケアのパートでは、光の季節にむけて、アーユルヴェーダ的な目と耳のセルフケアのデモンストレーションを行います。(いっしょに実践したい人は以下のアイテムを準備してくださいね) | ワークショップの流れ| 1. 目と耳の健康について 2. 安全なヨガ実践のために知っておきたいこと 3. 目と耳の健康を考慮したヨガのショートクラス 4. 身近な材料を使ったセルフケア方法の紹介 5. クールダウン:シャヴァーサナ（屍のポーズ）と時間があれば質疑応答 | 実技の準備物 | ✔️太白ごま油 ✔️オイルを温めるためのお湯をいれる容器🫙 ✔️コットンかティッシュ ✔️タオル ✔️綿棒 * 目や耳は繊細な感覚器官のため、持病のある方は、医師に相談の上ご参加ください。 ___ ・視聴期限：購入日から2週間 ・視聴方法：購入後にPDFをダウンロードいただくと、vimeoのリンクとパスワードをご確認いただけます。 【お願い】 購入後、スムーズにご視聴いただくためにPDFをダウンロードいただきリンクを確認いただく形式をとっております。そのため、具体的な視聴期限は記載されておりません。視聴期限をお知りになりたい方は、STORES購入日をご確認の上、購入日の2週間後とご認識いただけますと幸いです。 【ご確認ください】 ・商品の特性上、購入後のキャンセルは受け付けておりませんのでご了承ください。 ・ご家族以外の方への共有は固く禁じております。