
ワークショップ # 9 "呼吸に親しむⅡ –私の呼吸に出会う-"
2,750円
※こちらはダウンロード商品です
workshop202410ws02.pdf
4.35MB
こちらは、2024年10月に開催した第9回目のワークショップの録画です。
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詳細:現代のデスクワーク中心の生活は、長時間に及ぶ座り姿勢や猫背によって、呼吸に関わる筋肉を圧迫し、結果として浅い呼吸を引き起こしがちです。このワークショップでは、初心者の方も、既にヨガや呼吸法を実践している方も、呼吸により親しむためのアイデアと実践方法を学びます。
自律神経のバランスを整えたり、気持ちをリラックスさせる効果が期待できる腹式呼吸に入りやすくなるための準備として、呼吸にまつわる筋肉群をゆるめるヨガポーズやストレッチをご紹介します。呼吸を意識するためのテクニックを通じて、呼吸と身体をつなげる練習を行いましょう。「呼吸をサポートするためのヨガ」という視点から、心身にやさしいポーズを中心に行います。
:内容:
🔹 呼吸を意識しづらい現代の生活習慣
🔹 呼吸を深めるためのヒント
🔹 呼吸をサポートする筋肉とは
🔹 ヨガポーズやストレッチの提案
🔹 実践
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・視聴期限:購入日から2週間
・視聴方法:購入後にPDFをダウンロードいただくと、vimeoのリンクとパスワードをご確認いただけます。
【お願い】
購入後、スムーズにご視聴いただくためにPDFをダウンロードいただきリンクを確認いただく形式をとっております。そのため、具体的な視聴期限は記載されておりません。視聴期限をお知りになりたい方は、STORES購入日をご確認の上、購入日の2週間後とご認識いただけますと幸いです。
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・商品の特性上、購入後のキャンセルは受け付けておりませんのでご了承ください。
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